<<哈佛最受歡迎的一堂課:Happier 更快樂>> 讀後感

我對書中幾點有一些看法，第一個書中將”快樂”視為人生目標，但我覺得有更好的講法，朱平在他的專欄曾提到，你要去追尋的是人生的意義(meaning)，然後去實踐它為目標，而不是去追尋快樂本身。快樂是我們內心自我滿足的心理狀態。我原以為去找尋”快樂”的都是一群不快樂的人或是不知道”快樂”為何物的人。對一些人來說，工作是一個受人羨慕的職業﹝Career﹞。但，很少人能在工作中找到超出個人的意義﹝Meaning﹞，甚至認為他天生註定要從事，並且接受這份有意義的工作使命﹝Calling﹞。簡單地來說，你在找尋快樂的這個過程，就是你在實現你使命的過程。

每個人都說：「要工作快樂，重要的是找到一個您喜歡的工作，或合乎您興趣的工作。」然而，最近的研究報告證明，當人們認為他的工作是一個使命﹝Calling﹞時，他會比別人更有成就感，更能感受到快樂。而這個快樂的感覺，跟他喜不喜歡，或是工作本身有趣或無趣是無關的。舉例來說：一個為家庭勞苦奔波的父親，當他知道他工作的一切是為了家庭，為了子女的教育，為家庭的生計著想時，他會比一些盲目的工作者快樂一些，為什麼呢? 因為那個父親知道他怎麼做是為了讓子女或伴侶在未來活得更快樂一些，他為愛而工作，而這份愛甚至已經超越他自已本身了。這是他工作的meaning，當他的工作有意義之後，他會活得快樂些。這跟純粹以賺錢為目標而工作是不一樣的，雖然前例那個父親也是去賺錢養家。但兩者，還是有差別的，去賺錢而工作的那些人，到最後都會忘記賺錢的意義為何，他忘記賺錢是讓自已的生活更好，他忘記他想賺的根本就不是錢，當他們只看到表面的東西(ex:金錢)，而忘了意義在時，他們就不快樂了。或者說，當你想要找一家餐廳吃飯時，也許你只是想找一個地方沉澱下來，也許你只是想跟心愛的人享受用餐的時光，這些就是你就做這件事情的meaning。當然，不管你做任何事情，都是需要付出成本的，你只要選擇做某件事情，你就會失去其它東西。這時候你可能就會去比較那些事情背後的meaning，何者熟輕熟重?

我之前常常會陷入 我應該要先去做重要但不緊急的事情，還是緊急但不重要事情，這兩件事情不管做不做都有他的理由。在<>的書中也有提到類似的情況，就是你要分配 應該做的事和你想做的事的時間，你想要快樂一點的話，你就要減少你應該做的事，而增加你想做的事。會讓你想做它的事情 或 者讓你感到快樂的事情，它的意義對你來說比較大。

另外一點，我們大學有一堂”組織發展”的課，有提到正面情緒隱含著負面情緒，負面情緒也帶有正面情緒的影子。例如:你會有害怕失敗的念頭，就代表你想要成功。成功的人隨時都在面對自已的希望、願景、挑戰，但伴隨而來的是擔心、壓力、恐懼。恐懼是伴隨著希望某些事情成真，但我們常常迷失在恐懼中。所以很多時候，當你轉一個念頭，你的負面想法就變成正面想法，這轉換之間全在你如何看待這件事情，如果你的正面想法會讓你感到快樂，負面想法會讓你感到不快樂，那你也可籍由轉換你自已的想法，讓自已快樂一些。

最後我覺得快樂是無法被客觀量化的，無法量化的理由是這快樂程度的決定權全在你的手上，你可能會認為你完全某件意義更深遠的事情，你就會變得更快樂，不過，事情本來就無關誰的意義比較大，只有對應到你深層的體會時，它的意義才會出來。一個在辦公室裡打掃的清潔工可能認為打掃是他的天職，打掃這件事對他的意義來說非常重大，那時因為他找到他工作(打掃)的意義，他知道做這件事的樂趣。但是同樣的工作，如果今天換了另外一個人，他可能也覺得打掃是很重要的，但是他沒有辦法體會出超越個人的意義在，他在做這份工作時，快樂程度就沒有那麼大。重點不在於快樂的程度，而是他知不知道他為什麼會這樣子的快樂?